Menjadi Seorang Ibu Anugerah Terindah Bagiku

Anugerah paling terindah dalam sebuah pernikahan adalah hadirnya seorang anak yang akan selalu memberikan kebahagiaan bagi sebuah keluarga. Senyumnya, canda tawanya, bahkan tingkah laku nya yang sangat lucu.

Sejak mengetahui positif mengandung, sujud syukur kupanjatkan kepada Allah SWT... berdoa meminta agar janin didalam kandungan ini tumbuh dan berkembang dengan sehat.


Pada saat hamil anak pertama saya masih aktif bekerja di sebuah Bank Swasta yang terletak di daerah Pancoran. Rumah saya di daerah bekasi, kalau dihitung jarak memang dekat, tapi yah tau kan bagaimana kondisi jalan-jalan di Jakarta pada saat jam kerja... Berangkat pukul 5.30 pagi dan sampai rumah jam 19.00 malam.


Perjuangan apapun kujalani demi sang buah hati yang ada didalam perutku ini, naik ojek-omprengan-bahkan metro mini/ Kopaja pun kunaiki hingga sampai kantor (pulang pergi). Belum terkadang masih ada acara di kantor pusat di daerah jakarta pusat..

Perjuangan yang sangat indah bagiku tuk menanti kehadiran buah hati ku ini, diantaranya yaitu menjaga makanan yang bernutrisi dan rutin minum susu khusus ibu hamil, walau mual-mual pada masa awal kehamilan 2-4 bulan, sampai akhirnya menanti mu Lahir kedunia ini. "Ayo Dukung Bunda : Kesehatan Bunda, Kesehatan Kita"...

Oleh karena itu saya ingin membagi pengalaman untuk semua Bunda di seluruh Nusantara mengenai hal-hal yang harus diperhatikan oleh Ibu hamil, yaitu :

• Banyak konsumsi makanan yang sehat yaitu "kaya akan serat dan gizi/zat besi yang seimbang, terutama yang mengandung protein, misal : ikan,  ( mengandung protein yang bisa membuat calon bayi menjadi pintar dan cerdas ), tapi ingat, perhatikan porsinya dan pilih ikan yang rendah merkuri, Daging sapi, sayur-sayuran yang mengandung serat, dan buah-buahan.( ngidam saya maunya setiap hari makan ikan terus, atau seafood terutama kerang dan cumi-cumi ).

• Minum susu khusus Ibu hamil 2x sehari, setiap harinya. Susu ibu hamil adalah nutrisi tambahan untuk membantu mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil dan perkembangan otak serta fisik dan janin, yang mengandung : 

        - Kolin : penting untuk pertumbuhan sel otak janin
        - DHA : asam lemak essential untuk perkembangan saraf otak janin
        - Asam Folat : mengurangi risiko terjadinya cacat otak dan kerusakan sumsum tulang  

          belakang
        - Tinggi kalsium: untuk pembentukan tulang & gigi
        - Zat besi : mengurangi resiko terjadinya anemia selama masa kehamilan
        - Protein : dapat membantu membentuk jaringan dan memperbaiki sel.

• Penuhi kebutuhan nutrisi dan lakukan stimulasi musik klasik selama kehamilan untuk pertumbuhan dan kecerdasan otak janin. sumber : Kalbe Nutritional
  

• Komunikasi sejak dini kepada bayi di dalam kandungan, Salah satu cara paling sederhana bagi calon ibu adalah mulai berkomunikasi dengan calon bayi didalam kandungan dan merasakan bahwa ia sudah hadir dengan kita. Perlakukan bayi sebagai makhluk yang sadar dan sesungguhnya. Mulailah berbicara, bernyanyi atau bahkan bersenandung kepada bayi kita . Ini akan membantu mereka terbiasa dengan suara kita "ibunya" dan mulai untuk mengenali formasi bahasa. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang tua yang terlibat dalam stimulasi pralahir memiliki ikatan dekat dan kuat dengan anak-anak mereka. Alhamdulillah dengan melakukan komunikasi sejak dini (saat dari kandungan), anakku sudah bisa mulai bicara sepatah kata, dua kata pada saat umur 8 bulan dan berkomunikasi dengan baik dengan orang di sekelilingnya.

• Istirahat yang cukup, dan lebih rileks ( tidak boleh terlalu banyak pikiran/stres ), karena pada saat hamil sangat berpengaruh juga pada perkembangan Janin di dalam kandungan. Berdasarkan penelitian, stres ibu memiliki dampak langsung yang negatif pada pembentukan kepribadian bayi bahkan sejak dalam rahim.  karena calon bayi benar-benar tergantung pada ibu untuk semua kebutuhan nya, termasuk konten fisik, psikologis dan emosional. Kita harus ingat bahwa bayi kita masih sangat rapuh dan subur, sehingga kita harus berhati-hati dengan jenis lingkungan dan pengaruh yang sedang kita ciptakan baginya.  

• Olah Raga, Melakukan olahraga saat hamil diketahui baik untuk kesehatan sang ibu. Tapi hal ini ternyata juga berdampak baik pada janin yang dikandungnya, yaitu meningkatkan kesehatan jantung bayi.
  Dalam penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa olahraga pada trimester pertama atau saat plasenta terbentuk akan membantu membentuk pembuluh darah ekstra sehingga ada kesempatan lebih banyak terjadinya pertukaran nutrisi antara ibu dan bayi. Selain itu olahraga juga membantu mencegah kelebihan berat badan pada janin dan melancarkan proses persalinan. Olah raga yang bagus untuk ibu hamil adalah Berenang, senam hamil, Jalan kaki. www.bidan kita.com

• Genap Kehamilan 7 bulan, minumlah Air Kelapa Hijau setiap hari, Di kalangan masyarakat, ada tradisi turun-temurun yang menyarankan ibu hamil agar memperbanyak minum air kelapa muda, terutama dari kelapa hijau. Konon katanya bila rajin minum air kelapa muda– terutama di trimester ketiga kehamilan (tepatnya bulan ketujuh), maka air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan bening matanya. sumber : majalah kesehatan. Terbukti pada saat melahirkan, bayiku bersih dan harum.  

Akhirnya setelah genap 9 bulan 14 hari, buah hatiku yang pertama lahir kedunia ini dengan selamat, Lancar, dan Sehat. Proses kelahiran Normal Spontan dengan BB 3.50kg, dan PB : 49cm, ditangani oleh dokter kandungan dr.Anthony Atmadja di Rumah Sakit Mitra Keluarga Bekasi Barat. Bahagia sekaligus terharu saya menjadi Seorang ibu sekarang.

Setelah proses kelahiran, saya menjalani Proses IMD (Inisiasi Menyusui Dini), yaitu setelah bayi lahir, bayi langsung diletakkan diatas dada sang ibu, awalnya saya agak bingung karena masih awam dengan proses tersebut, kurang lebih bayi diletakkan di dadaku 1 jam, sampai bayi berusaha untuk menyusu ke puting sang ibu.

Sangat disarankan, bayi mendapatkan zat kolostrum ( Kolostrum adalah ASI yang keluar pertama kali yang berwarna kekuningan dan kental. Cairan ini banyak mengandung antibodi penghambat pertumbuhan virus dan bakteri, protein, vitamin A dan mineral sehingga sangat penting untuk segera diberikan pada bayi begitu lahir. Pedoman pemberiannya, hari pertama dan kedua 5-10 menit per payudara. Hari ketiga dan seterusnya 15-20 menit per payudara ). Sumber : http://www.clubnutricia.co.id.

ASI is the best life for baby...

"Ayo Dukung Bunda : Kesehatan Bunda, Kesehatan kita"

Tidak hanya pada saat hamil saja kita perlu perhatikan nutrisi untuk bayi, tetapi pada saat menyusui pun saya juga memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang harus saya konsumsi.


Dibawah ini saya juga ingin berbagi pengalaman beberapa hal yang perlu diperhatikan saat sedang menyusui, hingga sang ibu dapat menghasilkan ASI yang terbaik buat bayi kita :

• Untuk menghasilkan ASI yang melimpah, saya makan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari (sayur daun katuk, sayur bayam hijau/merah), buah jeruk, apel, anggur (dapat memperlancar keluarnya darah nifas).

• Hindari stress pada ibu, karena emosi sang ibu dapat mempengaruhi kondisi si bayi yang sedang menyusu ASI. Menurut pengalaman saya, karena emosi saya terpengaruh masalah keluarga akhirnya mempengaruhi kondisi anak saya yaitu demam tinggi sampai 39 derajat.

• Untuk ibu yang pertama kali memiliki bayi, sebaiknya ada yang membantu dalam perawatan bayi kita, karena kondisi sang ibu yang masih belum fit pasca melahirkan, ditambah dengan tangisan bayi pada malam hari bisa mengakibatkan sang ibu mengalami "Baby Blues".

• Tidak lupa Minum susu menyusui yang dikonsumsi 2x setiap hari.

Karena ASI adalah makanan terbaik bagi bayi, maka lebih baik berikan ASI kepada bayi selama kurang lebih sampai anak berumur 2 tahun. Dan jadikan anak kita menjadi Sarjana ASI.


Alhamdulillah anakku Nazwa lulus Sarjana ASI, menyusui sampai umur 2 tahun, dan dilanjutkan sekarang saya terapkan pada anak kedua saya Neysa.


Semoga pengalaman saya ini bermanfaat ya buat Bunda di seluruh Nusantara Indonesia.


inilah Foto kedua Anakku :

Kiri : Neysa ZP (10m), Kanan : Nazwa AP (3T,4m)

"Ayo Dukung Bunda : Kesehatan Bunda, Kesehatan Kita"...

Tulisan ini diikutsertakan dalam "Lomba Blog NuB" : http://nutrisiuntukbangsa.org/blog-writing-competition/.